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自己啓発

【第32回】ココロのお片づけをして幸運を呼び込もう

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2020.6.20
From 都築まきこ

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真夏かと錯覚するくらいに暑かったり、
朝晩はひんやりする日もあったり。

傘が必要な日もあれば、
日傘を持たなかったことを後悔する日もあり。

予想ができないこの気まぐれな空模様……
不思議ですが、年齢を重ねるとともに、
この梅雨の時期が少し好きになってきました。

きっちりしているよりも魅力的に思えるのは、人間も同じかな??

気まぐれだったりスキがあるほうが、面白いこともありますね。

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今日は、『ココロと頭(思考)のお掃除&お片づけ』
テーマにしてみようと思います。

お部屋の雰囲気と一緒で、
ココロがゴチャゴチャしているときって、
なんだかソワソワして落ち着かないです。

本当はそんなに悩むことではないのに、
悩みが5倍増し、10倍増しになっちゃうのは
このゴチャゴチャのせいかも!!


たとえば、ココロと頭(思考)がゴチャゴチャしているときに、
家族に不満が出た、同僚のずるさが目につく、
パートナーからの連絡が遅い、とにかく仕事が忙しい……
そういうことが起こると。

普段の自分だったら「ま、いいか……」で見過ごせることや、
そんなに気にならないことが、
もうとんでもなく嫌で、腹が立って、
なにこれ?私の人格否定ですか!?くらいに怒りが出てしまう。
……という大事件になりかねません。


こんなことはありませんか??

すごく怒っている、大泣きをした、絶望した……
そんなときに、
「あれ??そもそもなんでこんなに怒るんだろう?
なんでここまで泣くんだろう?
なんでこんなところで絶望してるの?」
……と、ふと我に返ったときに思う。

これも、ココロがゴチャゴチャしていたり
頭の中が整理されていないときに、よくある現象です。
(過去の私はよくこのパターンで暴れていました……)


あなたのここ最近の日々を振り返ったときに、
感情が乱れている、暴れている、なんだか落ち着かない、
集中力が続かない、支離滅裂なことを言っている自分がいる、
眠りが浅い、いろいろやる気をなくした!!
なーんてことになっていたら、
それは、
「ココロに埃とゴミがたまってきていますよ。
そろそろお片付けしましょうか!?」の合図です。



このココロのお片付けの方法は、
「短期」と「長期」がありますが、
今日は「短期」の方法をお伝えしますね。
早いほうがいいですものね!


ちょっとおまじないみたいで楽しい遊びです。


まず1枚の紙とペンを用意します。

そして、
その紙を前にして、
「私のモヤモヤ、イライラ、メソメソをここで手放します」
とココロの中で宣言をし、
今、抱えている思いをとにかく書き出します。
(ネガティブなこと、ダークなことでもOK!
自由になんでも書きます)

書いて書いて書く!というかんじで、
キレイに書かなくても大丈夫です。

自分のココロから
埃やゴミがどんどん出てくるようなイメージで、
とにかく出せるだけ言葉を出します。

そして、なんかスッキリ!
もういいかも!?というところでペンを置きます。

あ、ここで、
書いたことをじっくり読み返さなくてもいいですよ。


その書き終えた紙は、こんなふうに扱ってみてください。

・文字の上から反時計回りでぐるぐるの円を書く。
そして丸めて捨てる。
(子どもの落書きみたいに。
ぐるぐるの円を何重にもして下の字が読めなくなるまで)

・紙をくしゃくしゃにまるめて、深呼吸をしたらゴミ箱にポイ!
(これが一番簡単ですね)

・紙に向かって「バイバイ♪」とお別れを言い、火で燃やす。
(ちょっと魔女の儀式みたいなかんじ)


どんな方法でもいいので、
「あーー片付いた!!」というスッキリ感と、
軽やかな達成感を得ることにします。



子ども騙しのお遊びのようですが、
私はこれを人生の師匠から教えていただきました。

「騙されたと思って月に1回でもやってみなさい。
そのあとからの日々が変わるから。
あなたのモヤモヤが晴れるから」……と。

騙されたと思って……は、
私の好きなキーワードだったので試してみたのですが、
誰にも迷惑をかけず自分だけで感情の整理ができ、
さらに簡単で楽しいです♪


そして、これでスッキリしたあとは、
本当に嬉しいニュースや、
ときめく出来事が入ってくるようになりました。


何度やってもそうなるので、逆にやめられなくなりました。


私たちが住むお部屋と一緒で、
大掃除や定期的なお片づけが、
ココロにも必要なのかもしれませんね。


「このモヤモヤやイライラは、
私に悪いことが起きているからじゃなくて。
ココロのお片づけをする合図がきただけ!」
って思えたら。

むやみに自分を責める必要がなくなります。
誰かを目の敵にしなくてもよくなります。
そうすると、また軽やかに進めます。

ぜひ、あなたも「騙されたと思って」お試しくださいね。


外はジメジメとする梅雨ですが、
ココロと頭(思考)は、スッキリ爽快!でいきましょう♪


都築まきこ



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都築まきこ(つづき・まきこ)

人物紹介写真

名古屋市生まれ。20代前半にナポレオン・ヒルの『思考は現実化する』(きこ書房)を知り、それまでの人生を省みる。以来、自身を実験台に、引き寄せによる多くの願望成就を体験。この体験をつづったアメーバブログを2010年12月に始めたところ、たちまち評判となり、全国から問い合わせが殺到。2011年からは「幸運アドバイザー」という肩書きで、引き寄せの法則とワクワクを伝える活動を全国各地で展開し、同年秋には「幸運アドバイザー養成講座」を立ち上げた。現在も、認定した幸運アドバイザーの方々と、「自分自身がよい状態であること」、「いつも笑顔」をモットーに活動中。

著書に『ココロの枠をはずしたらどんどん願いが叶いだす♪』『欲張れば欲張るほど幸せになる引き寄せの法則』(ともにパブラボ)、『ピンクのハンカチを持てば必ずいいことが起こる♪』(大和出版)、『あなたのままで奇跡を起こす!』『本当にスゴイ!思い込みを変える魔法』(ともにきこ書房)がある。

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