人生を変える習慣
僕の尊敬するハリウッド人の一人である、ベテラン映画プロデューサーから素晴らしいメールをいただきました。今年で70歳になる彼の「生きる知恵」ともいうべき含蓄たっぷりの手紙をご紹介します。
人間は、ともすれば「~する」、「~しなくてはならない」といった“実行リスト”を頭の中で作り、それを目指して生きる傾向がある。自分が発見した新手法は、その真逆。つまり、「~しない」、「~してはならない」という逆発想で生きるライフスタイル。
新たな習慣をAcquire(体得)するより、既に持っている習慣をEliminate(除去)する方がはるかに簡単で効果的だからだ。このリストの項目を、一日一個ずつ実践すること。
全部を一生やれというのではなく、1項目ずつ、たったの一日だけだったら誰でもできる。一カ月後、1ローテーションを終えると人生が変わっているはず……。
その“予言”を信じて早速やってみました。すると不思議なことに、見事に生き様が微妙に変化したのが自分でも分かったのです。
心身に悪影響を与える行為を自ら拒むという訓練もさることながら、「~しない」の向こう側にある「~しよう!」が見えてくるので、結構癖になるライフハック(人生を変える小さな習慣)なんですね。